+
আর নয় খালি পেটে কফি
 আর নয় খালি পেটে কফি

আর নয় খালি পেটে কফি

কফি আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারি হলেও খালিপেটে কফি খেলে হজম ক্ষমতার যা ক্ষতি হয় সেটাও অপূরণীয়। বিশেষ করে এই গরমে সকালের খাবারটি বাছাই করতে হবে ভেবে-চিন্তে। স্বাস্থ্যগত দিক থেকে কফির অনেক গুণ আছে এটা সত্যি। আবার প্রতিদিন কফি খেতেও কোনো সমস্যা নেই। কিন্তু এই গরমে খালি পেটে কফির কাপে চুমুক না দেয়াই ভাল।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, কফি কখন খাচ্ছেন আর কতটা খাচ্ছেন তার ওপরে অনেক কিছু নির্ভর করে। অনেক গরমে খালি পেটে কফি খেলে হজম ক্ষমতায় সমস্যা দেখা দিতে পারে। কারণ এই ক্যাফিন-যুক্ত পানীয় পাকস্থলিতে এসিড উৎপাদন বাড়িয়ে দেয়। পেট খালি থাকলে যা সমস্যা তৈরি করতে পারে।

তবে দুধ-চিনি মেশানো কফি খালি পেটে খেলে অতটা সমস্যা হয় না বলে জানাচ্ছেন পুষ্টিবিদরা। ব্ল্যাক কফি হজমের সমস্যা অনেকটাই বাড়িয়ে দিতে পারে । তাই সকালে আগে দুটো মাল্টিগ্রেইন বিস্কুট বা কয়েকটা আমন্ড খেয়ে নিন, তারপর কফির কাপে চুমুক দিন। দেখবেন এনার্জিও পাবেন, শরীরও ভাল থাকবে।



Published: 2019-05-02 18:39:00