+
সকালে খালি পেটে চা পানে ক্ষতি হয়
সকালে খালি পেটে চা পানে  ক্ষতি হয়

সকালে খালি পেটে চা পানে ক্ষতি হয়

অনেকেই   সকাল সকাল খালি পেটে চা পান করতে ভালবাসেন। এমনকি নাস্তা না করে শুধু চা পান করে সকালটা কাটিয়ে দেন অনেকে। কিন্তু জানেন , একদম খালি পেটে চা পান করা শরীরের জন্য কতটা ক্ষতিকর।

সকালে খালি পেটে চা পান করার সমস্যাটা হলো ক্যাফেইনে। খালিপেটে কখনোই ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় পান করা উচিত নয়, তা চা বা কফি যাই হোক না কেন। পেটে কিছু খাবার পড়ার পরেই ক্যাফেইন গ্রহণ করা উচিত। এসিডিটি হতে পারে এবং সারাদিন পেটে সমস্যা থাকতে পারে। খালি পেটে চা পান করলে কী কী ক্ষতি হতে পারে, দেখে নিন-

১) মেটাবলিজম অর্থাৎ খাবার হজম ও তা শরীরের কাজে লাগানোর প্রক্রিয়াটাকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে খালি পেটে চা পান। পেটে এসিডিক ও অ্যালকালাইন পদার্থের ভারসাম্য ব্যহত হতে পারে। ফলে সারাদিনই আপনার শরীর খারাপ থাকতে পারে।

২) চা হলো এক ধরনের ডাইইউরেটিক, যা শরীর থেকে পানি বের করে দেয়। আট ঘণ্টা ঘুমের কারণে আমাদের শরীর সকালে এমনিতেই পানিস্বল্পতায় ভোগে। এরপর আবারো চা পান করলে পানিস্বল্পতা বাড়ে। চা পান না করে পানি বা জুস পান করুন সকালে।

৩) বাসি মুখে চা পান করলে মুখের ব্যাকটেরিয়াগুলো চায়ে থাকা চিনি ভেঙে এসিড তৈরি করে ও এতে দাঁতের এনামেল ক্ষয় হতে পারে। এমনকি এর কারণে ব্যাকটেরিয়ার পরিমাণ বেড়ে মাড়ির রোগ জিঞ্জিভাইটিস তৈরি হতে পারে।

৪) ক্যাফেইনের বৈশিষ্ট্য হলো তা চট করে শরীরে উদ্যম এনে দেয়। কিন্তু খালি পেটে চা পান করলে এই ক্যাফেইনের কারণেই আপনার বমি ভাব, মাথা ঘোরা ও অন্যান্য অস্বস্তি দেখা দেবে। হালকা নাস্তা খেয়ে তারপরেই চা পান করুন।

৫) দুধ চা পান করলে অনেকের পেট ফেঁপে যায়। খালি পেটে দুধ পান করলে এমনটা হয়। পেট ফাঁপার পাশাপাশি গ্যাস ও কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে।

সকালে খালিপেটে চায়ের বদলে পান করতে পারেন হালকা গরম পানি, লেবুর পানি, মেথি পানি, ডাবের পানি, অ্যালো ভেরা জুস বা মধু মেশানো গরম পানি।  সকালের নাশতা করার পরই চা পান করুন।

সূত্র: এনডিটিভি  #Collected_BD_Pratidin



Published: 2019-03-17 23:19:11