+
যেসব পানীয় ওজন কমাবে
যেসব পানীয় ওজন কমাবে

যেসব পানীয় ওজন কমাবে

হঠাৎ করেই বেড়ে গেছে ওজন। ওজন কমানোর জন্য আপনার ঘুম হারাম। ওজন কমানোর জন্য ব্যায়াম, হাঁটাহাঁটি, খাবার নিয়ন্ত্রণ কত কিছুই না করে থাকেন আপনি। জানেন কী কিছু পানীয় আছে যা আপনার ওজন কমায়। ওজন কমাবে স্মুদি । শুধু আপনার ওজন কমাবে তাই নয়, সঙ্গে শরীরে পানির চাহিদা মেটাবে।

অনেকে মনে করেন স্মুদি প্রচুর ক্যালোরি ও চিনিযুক্ত পানীয়। এ ধারণা মোটেও ঠিক নয়। অস্বাস্থ্যকর ক্যালোরিপূর্ণ স্মুদির নয় এমন কিছু স্মুদি আছে যা আপনার ওজন কমাবে। খুব কম সময়ে এসব স্মুদি তৈরি করে নেওয়া যায় ঘরেই।

আসুন জেনে নেই এমন কিছু স্মুদি তৈরির রেসিপি যা আপনার ওজন কমাবে।

টমেটো জিনজার স্মুদি

উপকরণ

গোলমরিচের গুঁড়া, ১ কাপ সবুজ শাক, ২টি ছোট টমেটো কুঁচি, ১টি লেবুর রস, ১ কাপ পানি, ১ কাপ বরফ ও ১ চিমটি গোলমরিচের গুঁড়া।

প্রণালী

উপরোক্ত সকল উপাদান একসাথে মিশিয়ে ব্লেন্ডারে ব্লেন্ড করে নিতে হবে। যদি ঝালে সমস্যা না হয়, তবে আরও কিছুটা গোলমরিচের গুঁড়া যোগ করতে পারেন।

কফি ব্যানানা স্মুদি

উপকরণ

২ কাপ বরফ, ৩/৪ কাপ কোকোনাট আমন্ড মিল্ক, ১ কাপ কোল্ড কফি, ১ কাপ ফ্রোজেন কলার টুকরা, ২ টেবিল চামচ পিনাট বাটার।

প্রণালী

এসব উপাদান একসাথে ব্লেন্ড করে মিশ্রিত করে নিলেই তৈরি হয়ে যাবে কফি ব্যানানা স্মুদি।

স্ট্রবেরি অরেঞ্জ স্প্রিটজার

উপকরণ

অর্ধেকটি কাঁচামরিচ, এক কাপ স্ট্রবেরি কুঁচি, ১টি কমলালেবু, ১ টেবিল চামচ তোকমাদানা, ১ কাপ পানি, ১ কাপ বরফ।

প্রণালী

সকল উপাদান একসাথে ব্লেন্ডারে ব্লেন্ড করে নিলেই হয়ে যাবে স্ট্রবেরি অরেঞ্জ স্প্রিটজার।



Published: 2019-03-31 19:25:10